Søndre Høland IUL er et idrettslag lokalisert på Hemnes i Aurskog Høland Kommune.​

Vårt mål er å legge tilrette for at fotball skal være morsomt og utviklende. Både for voksne og unge spillere.​ Klubben har mange ulike idrettsgrener, hvor fotball er den største.​

Vi har lag i alle alderstrinn fra 6 år og oppover til 16år. Klubben har også  5 senior lag, tre på herresiden og to damelag

​

​